بالصور : ملكة جمال تركيا في ضيافة نادر صعب وزوجته انابيلا هلال
ستضيف طبيب التجميل نادر صعب وزوجته مقدمة برنامج “اراب آيدول” انابيلا هلال ملكة جمال تركيا “ميرف بويوكساراك” التي كانت قد تعرفت عليها زوجته في كواليس مسابقة ملكة جمال العالم وتربطهما صداقة قوية.
ومن ضمن الزيارة ايضاً كان لا بد لـ نادر وانابيلا ان يطلعا “ميرف” على بعض الاماكن السياحية والملاهي الليلية وقد زاروا جميعاً وسط مدينة بيروت واسواقها وتواجدت معهما في كواليس حلقة “ببيروت” التي حلّ فيها صعب ضيفاً ونفى مرة جديدة ما تناقله بعض المواقع حول الاشاعة المغرضة عن هروبه من الكويت واكد بان كل ما يقال هو شائعات مغرضة من اشخاص متضررين من نجاحه.
كيف تحصل على أسنان قوية ؟
الأسنـان جزء هام من
أجزاء الجسم. فهي تقـوم بعمليه تقطـيع ومضـغ الطعام حتى يسـهل بلعه وهضمه,
كما تساعد على النطق وإخراج الحروف بطريقه صحيحة بالإضافة إلى إضفاء منظر
جمالي وابتسامة جذابة ولذلك يجب علينا الأهتمام به وكيفية جعلها أسنان قوية
.الغذاء يؤدي دوراً مهماً وجوهرياً في صحّة أسناننا، بحيث يزيدها جمالا ونظافة، ولا بدّ، إذاً، من معرفة المواد التي تؤثر إيجاباً في صحة الأسنان والمأكولات التي تحتويها:
1-الفلور، وهو نوع من المعادن التي تقوّي الأسنان. ونَجده في الفجل والبندورة والكرز وفي بعض المياه المعدنية.
2- الكالسيوم، وهو من أهم عناصر الهيكل العظمي. هذا المعدن يبني الأسنان ويقوّيها. ونَجده بشكل كثيف في الحليب ومشتقاته بشكل خاص، إضافة إلى بعض أنواع الخضار والفواكه كالملفوف والبروكولي، وأيضا في بعض المياه المعدنية.
3- الفوسفور، هذا المعدن شبيه بالكالسيوم من حيث الأهمية في بناء العظام. نحصل عليه من خلال تناول السمك والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمّص، إضافة إلى الحليب ومشتقاته، وخصوصاً الأجبان التي تساعد على مَنع تسوّس الأسنان
3- الفوسفور، هذا المعدن شبيه بالكالسيوم من حيث الأهمية في بناء العظام. نحصل عليه من خلال تناول السمك والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمّص، إضافة إلى الحليب ومشتقاته، وخصوصاً الأجبان التي تساعد على مَنع تسوّس الأسنان
الفلورايد للمحافظة على أسنان قوية
تستخدم الجراثيم الطعام لتوليد الحمض الذي يتشكل على السن وتتغلغل إلى ميناء السن ويتسبب تحللها بتشكيل مناطق ضعيفة في سطح السن تساهم في حفر التسوس ضمن هذا السطح. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الفلورايد مادة أساسية في محاربة التسوس كونها تعمل على تقوية ميناء السن وإضعاف نشاط البكتيريا المسببة لظهور التسوس.
يمكن الحصول على الفلورايد عبر الموارد الرئيسية:
أ معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.
ب الأقراص المفلورة.
ج الفلورايد الموضعي.
نظراً لاحتواء البذور على مادة الفسفور والكالسيوم وكميات قليلة من الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويمنع التسوس.
كما تحتوي بذور دوار الشمس أيضاً على فيتاميني (A) و(B)؛ لذلك فهي مفيدة في علاج حالات العشى الليلي، إضافة إلى احتوائها بوفرة على عناصر مغذية أخرى؛
ولهذا ينصح الفرد بتناول سبعين جراماً منها قبل وجبة العشاء؛ لأنها تساهم في تخفيض الكولسترول بالدم. وتحتوي بذور دوار الشمس كذلك على فيتامين (e)، وعلى عناصر مثل الفولات والمغنيسيوم والزنك والحديد والفوسفور والنحاس والسيلينيوم، , فقد وجد بصفة عامة أن استهلاك زيوت الأوميغا يمنع الأمراض، ويؤدي نقصها في الطعام لأزمات قلبية وارتفاع في ضغط الدم ومرض السكر والتهاب المفاصل والسرطان وحالة اضطراب ما قبل الدورة الشهرية وفقدان الشعر وتصلب الشرايين والإكزيما. كما أنه يقوي جهاز المناعة، ففيتامين (A) يفيد النظر والجلد والنمو ومضاد قوي للأكسدة، كما يمنع تلف الخلايا بالجسم والأعضاء وظهور الشيخوخة المبكرة، وفيتامين (D) لازم لنمو العظام والأسنان، وفيتامين (E) لازم لتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على الجلد وزيادة الخصوبة، كما يعتبر مغلي جذور دوار الشمس طارداً للديدان.ويتميز دوار الشمس بأزهاره الكبيرة الشعاعية التي تدور مع الشمس أينما دارت، ولذلك سمي دوّار الشمس، ويستنبت كنبات زينة، وتؤكل بذوره كمسليات. ملعقتين كبيرتين من بذور دوار الشمس تكفي لسد حاجة الإنسان اليومية من فيتامين (E)، كما تعتبر بذور دوار الشمس من أهم الوجبات الخفيفة ويفضل أن تستهلك طازجة وغير مملحة، وهي تضاف إلى السلطة والمحاشي وإلى اللبن والخبز، أما حفظها فيتم في أماكن باردة بعد إزالة القشرة عنها.
مضغ الطعام بشكل جيد: فهذه العملية بالغة الأهمية ومفيدة للأسنان لأنها تزيد إفراز اللعاب الذي له تأثير وقائي في الفَم. فاللعاب يمنع خسارة معادن الأسنان، كما انه يقوم بتنظيف أسطحها. تناول علكة وسكريات خالية من السكر، والأفضل مضغ السكريات بَدل مصّها، لأنه كلّما طالت فترة الاحتكاك بينها وبين الأسنان، كلما تعرّضت هذه الأخيرة لخطر التسوّس ومواجهة المشاكل.
- الحد من تناول المصاصات والكراميل والنوغا، لأنها تلتصق بالأسنان وتتمسّك بها.
- من الأفضل شرب الكحول المصنوعة بالقش لأنها تمنع الاحتكاك بين الأحماض والأسنان، ما يؤدي إلى تجنّب المشاكل المضرّة بصحة الأسنان.
- الحد من تناول السكريات. ولا بد من الاشارة إلى أن الشوكولا الداكنة الذي تحتوي 70 في المئة من الكاكاو، غني بالفلور والفوسفات، وبالتالي يساعد على منع تسوّس الأسنان”.
تستخدم الجراثيم الطعام لتوليد الحمض الذي يتشكل على السن وتتغلغل إلى ميناء السن ويتسبب تحللها بتشكيل مناطق ضعيفة في سطح السن تساهم في حفر التسوس ضمن هذا السطح. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الفلورايد مادة أساسية في محاربة التسوس كونها تعمل على تقوية ميناء السن وإضعاف نشاط البكتيريا المسببة لظهور التسوس.
يمكن الحصول على الفلورايد عبر الموارد الرئيسية:
أ معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.
ب الأقراص المفلورة.
ج الفلورايد الموضعي.
بذور دوار الشمس:
لا ننسى أن محصول زهرة دوار الشمس ثالث أهم محصول زيتي في العالم، وتأتي بذور دوار الشمس من نبتة بذور زيتية تحمل الاسم نفسه، وقد كان الهنود الحمر أول من استعملها كدقيق للخبز، وأيضاً للحصول على زيتها الذي يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ومعظمها دهون غير مشبعة وقد لاحظ أطباء الأسنان في الولايات المتحدة وبريطانيا ولقرون عديدة أن تناول بذور دوار الشمس باستمرار هو سبب يضمن اللثة السليمة والأسنان القوية،نظراً لاحتواء البذور على مادة الفسفور والكالسيوم وكميات قليلة من الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويمنع التسوس.
كما تحتوي بذور دوار الشمس أيضاً على فيتاميني (A) و(B)؛ لذلك فهي مفيدة في علاج حالات العشى الليلي، إضافة إلى احتوائها بوفرة على عناصر مغذية أخرى؛
ولهذا ينصح الفرد بتناول سبعين جراماً منها قبل وجبة العشاء؛ لأنها تساهم في تخفيض الكولسترول بالدم. وتحتوي بذور دوار الشمس كذلك على فيتامين (e)، وعلى عناصر مثل الفولات والمغنيسيوم والزنك والحديد والفوسفور والنحاس والسيلينيوم، , فقد وجد بصفة عامة أن استهلاك زيوت الأوميغا يمنع الأمراض، ويؤدي نقصها في الطعام لأزمات قلبية وارتفاع في ضغط الدم ومرض السكر والتهاب المفاصل والسرطان وحالة اضطراب ما قبل الدورة الشهرية وفقدان الشعر وتصلب الشرايين والإكزيما. كما أنه يقوي جهاز المناعة، ففيتامين (A) يفيد النظر والجلد والنمو ومضاد قوي للأكسدة، كما يمنع تلف الخلايا بالجسم والأعضاء وظهور الشيخوخة المبكرة، وفيتامين (D) لازم لنمو العظام والأسنان، وفيتامين (E) لازم لتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على الجلد وزيادة الخصوبة، كما يعتبر مغلي جذور دوار الشمس طارداً للديدان.ويتميز دوار الشمس بأزهاره الكبيرة الشعاعية التي تدور مع الشمس أينما دارت، ولذلك سمي دوّار الشمس، ويستنبت كنبات زينة، وتؤكل بذوره كمسليات. ملعقتين كبيرتين من بذور دوار الشمس تكفي لسد حاجة الإنسان اليومية من فيتامين (E)، كما تعتبر بذور دوار الشمس من أهم الوجبات الخفيفة ويفضل أن تستهلك طازجة وغير مملحة، وهي تضاف إلى السلطة والمحاشي وإلى اللبن والخبز، أما حفظها فيتم في أماكن باردة بعد إزالة القشرة عنها.
ليس فقط أكل الأطعمة مهم لتقوية الأسنان ولكن كيفية أكلها أهم , فيجب عند تناول الطعام
مضغ الطعام بشكل جيد: فهذه العملية بالغة الأهمية ومفيدة للأسنان لأنها تزيد إفراز اللعاب الذي له تأثير وقائي في الفَم. فاللعاب يمنع خسارة معادن الأسنان، كما انه يقوم بتنظيف أسطحها. تناول علكة وسكريات خالية من السكر، والأفضل مضغ السكريات بَدل مصّها، لأنه كلّما طالت فترة الاحتكاك بينها وبين الأسنان، كلما تعرّضت هذه الأخيرة لخطر التسوّس ومواجهة المشاكل.
- الحد من تناول المصاصات والكراميل والنوغا، لأنها تلتصق بالأسنان وتتمسّك بها.
- من الأفضل شرب الكحول المصنوعة بالقش لأنها تمنع الاحتكاك بين الأحماض والأسنان، ما يؤدي إلى تجنّب المشاكل المضرّة بصحة الأسنان.
- الحد من تناول السكريات. ولا بد من الاشارة إلى أن الشوكولا الداكنة الذي تحتوي 70 في المئة من الكاكاو، غني بالفلور والفوسفات، وبالتالي يساعد على منع تسوّس الأسنان”.
اخر اصدار من برنامج الاوفيس الرسمى
Officesuite Pro 7 (PDF&HD) v7.4.1605 مدفوع
Officesuite Pro 7 (PDF&HD) v7.4.1605
رابط التحميل
Zippyshare.com - OfficeSuite_7.4.1605_APKJOOVI.COM.rar
أجرى الإتحاد الأوروبي ظهر اليوم قرعة دور الـ 16 من دوري ابطال اوروبا ،ريال مدريد سيواجه شالكة 04 الألماني ، ريال مدريد سيواجه شالكة في ذهابا في ألمانيا يوم الثلاثاء 25 فبراير بينما سيستضيف الألمان إيابا في البرنابيو يوم الأربعاء 19 مارس .
قال رسو ل الله صلى الله عليه وسلم: "يحرم من الرضاع ما يحرم من النسب" متفق عليه. وقد أثبتت الأبحاث العلمية التي أجريت حديثاً وجود أجسام في لبن الأم المرضعة الذي يترتب على تعاطيه تكوين أجسام مناعية في جسم الرضيع بعد جرعات تتراوح من ثلاث إلى خمس جرعات، وهذه هى الجرعات المطلوبة لتكوين الأجسام المناعية في جسم الإنسان , حتى في حيوانات التجارب المولودة حديثاً والتي لم يكتمل نمو الجهاز المناعي عندها. فعندما ترضع اللبن تكتسب بعض الصفات الوراثية الخاصة بالمناعة من اللبن الذي ترضعه, وبالتالي تكون مشابهة لأخيها أو لأختها من الرضاع في هذه الصفات الوراثية . وقد وجد أن تكون هذه الجسيمات المناعية يمكن أن يؤدي إلى أعراض مرضية عند الإخوة في حالة الزواج. من هنا نجد الحكمة في هذا الحديث الشريف الذي نحن بصدده في تحريم زواج الإخوة من الرضاع والذي حدد الرضعات بخمس رضعات مشبعات .
كيف تستخدم الثوم كمسكن طبيعي للألم ؟
بواسطة Unknown
يوم
القسم :
الثوم مسكن طبيعي للألم فوائد الثوم الصحية بالرغم من تجنب بعض الأشخاص تناول الثوم النيئ بسبب طعمه الحاد ورائحته القوية ، إلا ان فوائدة الصحية تشجع على إستخدامه لتخفيف عوارض العديد من الأمراض والآلام، ولا تقتصر فوائد الثوم على الناحية الصحية وحسب، بل تشمل الناحية الجمالية أيضاً من خلال فوائدة للبشرة، والشعر، بالإضافة الى دوره الفعّال في تخفيض الوزن، وفي ما يلي سنوجز بعض فوائده: - تقوية مناعة الجسم، فقد ثبت من خلال الدراسات أن الثوم مضاد حيوي، يقتل الجراثيم التي تسبب السل والدفتريا، وفي بعض الحالات كان أشد فعالية من المضادات الحيوية. - خفض ضغط الدم، حيث ثبت ان مادتي الألسين والأجوين الموجودتين في الثوم تعملان على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي تقيان منالإصابة بتصلب الشرايين. - محاربة من التهابات اللوزتين والفم والتهابات اللثة من خلال دلكها أو مضغ قطعة ثوم، ويعمل كمسكن لآلام الأسنان. - علاج وتحسين حالة الأمراض المزمنة، حيث ثبت ان الانتظام في تناول الثوم يخفض وبشكل ملحوظ من معدل الكوليسترول وضغط الدم وداء السكري . - يستخدم كمادة مطهرة للجروح ولكثير من الأمراض الجلدية والعدوى الفطرية. - معالجة الإسهال من خلال تأثيره المطهر للجهاز الهضمي والأمعاء، كما يمكن غليه لعلاج مغص البطن وحصى الكلى. - أثبتت الأبحاث ان تناول الثوم خلال الحمل يمنع حدوث تسمم الحمل.
كثير منا يعاني من النوم الزائد، الأمر الذي يتسبب في أحيان كثيرة في أن نذهب متأخرين إلى العمل أو الجامعة ، وكثيراً ما يتكرر ذلك الأمر بشكل يومي حتى ليكاد يصبح عادة أصيلة، لكن الجيد في الأمر أن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من تلك العادة في حال اتبعتها، وهي نصائح بسيطة لكن مفيدة للغاية. 1. حدد أولاً ما إذا كنت تنام بشكل زائد أم لا، ففي الأحوال الطبيعية يحتاج الإنسان البالغ إلى وقت ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم يومياً، ويختلف الأمر من شخص لآخر، لكن إذا زاد الرقم عن 8 ساعات ووصل إلى 11 فإن ذلك يعتبر نوماً زائداً، فيصاب الإنسان بالكسل في اليوم التالي ويشعر أنه بحاجة إلى مزيد من النوم. 2. استشر طبيبك الخاص، ففي بعض الأحيان يكون هناك سبب طبي لهذه الحالة. 3. حاول أن تخلد إلى النوم في وقت متقارب كل يوم، وكذلك وقت الاستيقاظ، لأن ذلك يدرب ساعة الجسم البيولوجية على الاستيقاظ في نفس الموعد بعد التدريب على ذلك لفترة من الوقت. 4. عليك أن تقرر بينك وبين نفسك قبل أن تنام بأنك ستستيقظ في الوقت المحدد، ويبدو أن اتباع تلك النصيحة سهل، لكنه يحتاج إلى تصميم، لأن ذلك القرار يتسرب إلى اللاوعي ويعمل عليه العقل الباطن، وهي طريقة تنجح مع الكثيرين. 5. حاول تحفيز نفسك عن طريق استكشاف المزايا والوقت الحر الذي قد تحصل عليه إذا تجنبت النوم الزائد، وهذا الدافع الإيجابي يجعل أمامك حافزاً قوياً لكي تستيقظ في الموعد، خاصة إذا علمت أن النوم لمدة 11 ساعة أو أكثر بشكل يومي، يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ويقلل العمر ويزيد من نسبة الإصابة بالصداع خلال النهار. 6. قلل من عدد ساعات نومك اليومية بالتدريج، بمعدل نصف ساعة لكل أسبوع، حتى لا يحدث الانتقال بشكل مفاجئ وتجد نفسك وقد عدت لنقطة البداية. 7. حاول أن تحصل على بعض من نوم القيلولة أثناء النهار إذا أمكن، لأن ذلك يساعد الجسم على الراحة ويساعدك في تقليل ساعات النوم ليلاً. 8. حاول أن تحصل على قسط من الشمس يومياً، لأن الشمس تساعد الجسم في ضبط الساعة البيولوجية له. 9. ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للجسم بشكل عام وكذلك تساعدك في تنظيم دورة النوم في حياتك. إعداد فريق
مدرب ريال مدريد كارلو انشيلوتي يأمل أن تشابي الونسو سوف توفر له الكمال " هدية عيد الميلاد " من خلال التوقيع على عقد جديد . الصفقة الحالية هو لاعب خط الوسط في عقد المقرر ان ينتهي في نهاية الموسم، لكنه أكد أنشيلوتي أن ألونسو لا يزال شخصية رئيسية ل مدريد و يأمل اللاعب البالغ من العمر 32 عاما سيوقع على التمديد قبل نهاية السنة ,,
وقال انشيلوتي للصحفيين " انه لاعب رئيسي ل مدريد ولديه الكثير من الخبرة و الجودة و مهم جدا للفريق .
ثم تحدث انشيلوتي بوضوح أنه يبقى كريستيانو رونالدو للخيار الأول لتسديد الركلة الحرة ، بغض النظر عن ضربة غاريث بايل الناجحة ضد غلطة سراي التركي .
كريستيانو لا يزال الخيار الأول حتي بموافقة بيل أن رونالدو هو أفضل رهان لدينا للركلات الحرة من مسافة قريبة
مدريد يستعد حاليا ل بطولة كوبا ديل ري مباراة السبت ضد أولمبيك شاتيفا .
كومان مدرب منتخب ويلز " كان هناك ضغط كبيرعلى غاريث بيل بعد مباراة الكلاسيكو " .
تحدث مدرب منتخب ويلز كريس كولمان عن لاعبه غاريث بيل في مقابلة له مع صحيفة سكاي سبورت الانجليزية " غاريث بيل موهبة كروية من دون شك وقد تعرض اللاعب غاريث بيل لضعط الكبير بعد مباراة الكلاسيكو ضد برشلونة ولكن غاريث بيل قام بجهد كبير وأستطاع أن يرجع لمستواه المعهود وقد أثبت لـ كل بـ أنه لاعب عظيم " ، وتحدث المدرب كولمان عن من قام بتهجم على غاريث بيل وأنه ليس بــ الاعب الذي كان في العام الماضي مع تتونهام " غاريث بيل هو نفس اللاعب الذي كان في الموسم الماضي ولكن قام بــ أنتقال الى ريال مدريد ولكن هناك يقوم بــ أشياء سخيفه بسبب الثمن الذي دفع في غاريث بيل " ، وفي الاخير شجع المدرب كولمان غاريث بيل وأن يستمر بـ هذا الاداء " يجب أن يهتم بنفسه وأن يستمتع بلعب كرة القدم والاستمرار بلعب بطريقة التى يعتبرها مريحه لك ، أنت لاعب عظيم ويجب عليك أن تلعب بجد في الملعب وريال مدريد فريق مناسب لك تستطيع القيام بـ أشياء كثيرة هناك والتمتع بـ كرة القدم " .
تحدث مدرب منتخب ويلز كريس كولمان عن لاعبه غاريث بيل في مقابلة له مع صحيفة سكاي سبورت الانجليزية " غاريث بيل موهبة كروية من دون شك وقد تعرض اللاعب غاريث بيل لضعط الكبير بعد مباراة الكلاسيكو ضد برشلونة ولكن غاريث بيل قام بجهد كبير وأستطاع أن يرجع لمستواه المعهود وقد أثبت لـ كل بـ أنه لاعب عظيم " ، وتحدث المدرب كولمان عن من قام بتهجم على غاريث بيل وأنه ليس بــ الاعب الذي كان في العام الماضي مع تتونهام " غاريث بيل هو نفس اللاعب الذي كان في الموسم الماضي ولكن قام بــ أنتقال الى ريال مدريد ولكن هناك يقوم بــ أشياء سخيفه بسبب الثمن الذي دفع في غاريث بيل " ، وفي الاخير شجع المدرب كولمان غاريث بيل وأن يستمر بـ هذا الاداء " يجب أن يهتم بنفسه وأن يستمتع بلعب كرة القدم والاستمرار بلعب بطريقة التى يعتبرها مريحه لك ، أنت لاعب عظيم ويجب عليك أن تلعب بجد في الملعب وريال مدريد فريق مناسب لك تستطيع القيام بـ أشياء كثيرة هناك والتمتع بـ كرة القدم " .
كثير من النساء يعترفن "زوجي يحب أصدقاءه أكثر ويحب الجلوس معهم" وأخري تقول "زوجي يحب الجلوس في النادي" وثالثة تقول "زوجي يغيب كثيرا عن البيت" هذه شكاوي بعض النساء وكلها تصب في أن الزوج يهرب من المنزل، هل سألت نفسك لماذا؟ هل تلقين باللوم علي غيرك ؟
من الممكن أن تكوني أنت السبب ولابد من القيام ببعض التغييرات فورا لتعيدي الروح لحياتكما الزوجية وليقول زوجك لن أبرح الجنة .
هناك بعض الأمور تجعل زوجك يحب الجلوس والاسترخاء في المنزل:
الإستقبال
- استقبلي زوجك بوجه مبتسم عند عودته متعبا ، وفري له الجو المناسب، و احذري العبوس والتكشير واستبدليهما بالفرح وأشعريه بالراحة والاطمئنان.
إختيار الوقت المناسب للحديث
تجنبي الحديث عن المشاكل التي مرت بك طول اليوم وتكرارها في كل وقت، ولاتذكريه بأخطائه وحدثيه حديث الود والحب وشاركيه اهتماماته ذلك كفيل بأن يشعره بالحب .
جددى مظهرك
غيري من شكلك وتسريحتك كل فترة لأن الأزواج يملون بسرعة، غيري في ملابسك وماكياجك، غيري بأبسط التكاليف حتي لاترهقي ميزانيته
لا للأسئلة الملحة فى أوقات غير مناسبة
تجنبي العتاب والتذمر من كل شيء واستبدليهم بكلمات لطيفة اختاريها بعناية، ولا تحاصريه بأسئلتك عن موعد عودته وكوني لبقة، بل قولي له أنك تودين معرفة موعد مجيئه حتي تستعدي له وتكوني في صورة لائقة.
وأجلي طرح الأسئلة، ولاتجعليه موضع تحقيق، تحدثت مع من ؟ أين كنت ؟ لماذا تأخرت؟ هو سيتحدث بنفسه وإن لم يفعل فانتقي الوقت المناسب للحديث بطريقة فيها ذكاء الأنثي لتعرفي ماتريدين بدون تكدير الأجواء.
جددى منزلك
أضيفي بعض اللمسات المحببة علي المنزل كتغيير بعض الديكور من حين لآخر، وتأكدي أن نظافة المنزل وترتيبه هو عنوان للزوجة المحبة المتفانية.
لا للتذمر والتهكم
إعلمي أن الزوجة العبوس المتهكمة والتي لايعجبها العجب سرعان ما يهرب منها زوجها، كوني لطيفة وإحتفظي دائما بمساحة من المودة والرحمة والابتسامة الصافية المحبوبة.
جهزى مستلزماته قبل عودته
قومي برش العطور في المنزل بعد تجهيز الطعام في مواعيد مناسبة، واهتمي بأولادك ليراهم في صورة جيدة، واحذري ازعاج الأولاد بعد نومه حتي لايغضب، وجهزي له الأشياء قبل عودته لتتفرغي له وتشعريه باهتمامك به.
اشعريه بانه رقم 1 فى حياتك
دعيه يشعر دائما أنه الزوج والأب والسند والصديق وأنه رقم (1) في حياتك، كل ذلك سيشعره بالراحة والحب وسيشتاق للعودة للمنزل ليجد الحب والشريكة والحبيبة .
وأخيرا بيتك يستحق أن تقومي ببعض الجهد للحفاظ عليه.